当院のマインドフルネスプログラムは、
体験的にマインドフルネスを理解し、日常生活に活かしていただけるよう、
日常的で季節感のある活動をつかいながら、実践のご案内をしています。
9月6日木曜日のマインドフルネスでは、「オレンジポマンダー」作りをしながら、
マインドフルネスをご案内しました。
オレンジに、クローブという香辛料を刺し、最後にシナモンパウダーをまぶします。
当院の中庭の「東屋」にぶら下げて乾燥させます。
オレンジと香辛料の香り、クローブを刺すときの感覚、時折聞こえる鳥の鳴き声や木々の触れ合う音といった
五感に注意をとどめます。
お茶と音楽も味わいながら、お過ごしいただきます。
浮かんでくる考えやお気持ちに気付き、また注意を作業に戻していきます。
今ここに心をとどめ、五感を、そして浮かんでくる気持ちを味わう愉しみを再発見する機会にもなればと思います。
